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가게 전기세 절약하는 방법



창업 후 점포 매출을 높이는 방법에는 꼭 판매만 있는 것은 아니다. 점포를 경영하면서 발생하는 고정비를 최대한 줄이는 것도 매출을 높이는 좋은 방법 중 하나다.
예를 들어, 한 테이블에만 손님이 있는데 식당 내 모든 송풍기가 가동된다거나, 깜빡하고 낮에도 간판을 켜놓는 일 등은 불필요한 비용이 지출되는 부분으로, 쌓이고 쌓이면 자영업자에게는 부담으로 다가온다.
서울시는 상업부문의 에너지 절감 문화 확산을 위해 처음으로 ‘일터으뜸절전소 선발대회’를 개최, 참여한 918개 업소(시설) 중 이처럼 우수한 에너지 절약 성과를 낸 중소점포 및 시설 22개소를 선정해 지난 25일 발표했다.
593개 점포(시설)의 총 절감량은 1,021MWh(전년 대비 16% 절감)로 이를 전기요금으로 환산하면 약 1억 2450만원(2013년 일반용 전력 판매단가 1kWh당 121.98원 적용) 상당인 것으로 집계됐다. 월평균 574kWh를 절감, 동절기 3개월간 전기요금을 점포당 21만원씩 아낀 셈이다.
으뜸절전소로 선정된 22개소의 업소 및 시설은 주로 대기전력차단, 불필요한 조명 소등, 실내적정온도 준수 등을 상시 실천하고 있어 절전 습관이 생활화되어 있고, 많은 업소(시설)에서 고효율 LED조명으로 교체해 전기사용량을 자발적으로 줄이고 있었다.
이 중에서도 절감량과 실천 사례 평가에서 가장 높은 평가를 받아 대상을 받게 된 ‘청량리꿀꿀숯불갈비’의 경우, 전원을 켜면 전체 테이블 배기 후드가 가동되던 것을 전원분리공사를 실시해 각 테이블별로 필요할 때만 가동되도록 해 전기사용량을 크게 줄일 수 있었다. 이는 적지 않은 공사비용이 들어가지만, 장기적으로는 이득이라는 판단을 내린 사업주의 결단이 있었기에 가능했다.
한편, 서울시는 절감 성과가 좋은 업소들의 노하우도 발굴, 10가지 다양한 절약 방법도 소개했다.
①간판에 타이머 부착해 불필요한 시간대 자동 소등 및 낮 조명 소등
②개별 전기패널 사용으로 난방 대상 공간 분리해 필요한 곳만 난방
③전기밥솥 대신 가스레인지와 압력밥솥 사용
④조리 열원을 전열기에서 가스히터로 변경
⑤24시간 켜놓던 냉ㆍ온정수기 사용 대신 냉수→냉장고, 온수→보온병 이용
⑥세제가 필요 없는 수세미를 직접 제작해 사용
⑦한약재 저온추출방식특허로 에너지 절감
⑧창문에 뽁뽁이를 부착하거나 출입문에 방풍용품을 부착해 난방 효과
⑨직원교육을 통해 매장(시설)내 절전 노력
⑩주기적으로 형광등 갓 닦아 에너지 효율 높이기

비갱신 암보험 가입시 보장내용 체크

예전과 다르게 주변을 보면 암과 함께 살아가는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 그만큼 암 발병률이 높다고 할 수 있는데, 나이 들어 걸린다는 암은 최근엔 주변환경이나 잘못된 식습관에서도 암이 유발될 수 있다.

정부에서도 암 발생률이 높아짐에 따라 암 치료비 지원을 증가하고 있다. 하지만 암 치료비용은 고액인데다가 치료기간 또한 길기 때문에 정부의 지원만으로는 치료를 받지 못하는 경우가 많다. 암 치료기간 동안 받는 경제적 고통은 암에 걸린 두려움 보다 월등히 높다.

따라서 많은 사람들이 암 보험의 필요성과 함께 암 진단금액이 높은 암 보험 상품 위주로 관심이 집중되고 있다.

건강하다고 생각하는 사람들도 암에 대한 두려움을 가지고 있다. 더군다나 암은 예고없이 찾아오는 질병이어서 조기진단이 굉장히 중요한 데, 암에 걸리면 의료비 항목의 부담이 크다. 통계청에 의하면 암에 대한 두려움 12% 보다 암 치료를 위해 써야할 수술비 및 검사비, 입원비 등 암 치료비 부담이 64%로 가장 높게 나왔다.

나이에 따라 보험료 변동이 발생할 수 있으니, 저렴한 암 보험 가입을 원한다면 어릴수록 보험료가 저렴하여 미리미리 준비하는 것이 좋으며, 잘못된 식습관으로 인해 발병률이 높아진 유방암, 자궁암, 전립선암 등의 남성생식기암은 보험사의 손해율이 높아져, 보험금이 낮거나 보장이 되지 않을 수 있기에 상품 비교 시 반드시 확인하는 것이 좋다.

암 진단비는 고액암과 일반암, 소액암, 남녀생식기암 등에 따라 다르게 지급되므로 보장금액과 보장내역을 꼼꼼히 체크해야 한다.

보험료는 처음 가입한 금액 그대로 만기시까지 유지되는 비갱신형 암 보험과 첫 보험료는 저렴할 수 있으나, 40~50대 이후 보험료가 변동되는 갱신형 상품이 있다. 연령이 낮을 경우 비갱신형 암 보험으로 가입하는 것이 유리하며, 50대 이후, 암 발병률이 높은 연령대는 갱신형 암 보험으로 가입하는 것이 유리하다.

아울러, 암 보험은 중복보장이 가능하지만, 보험사마다 구성이 다르므로 암 보험 중복보장 여부확인을 반드시 확인해야 한다.

암 보험은 암 진단을 받았을 때 얼마의 보험 진단금을 받을 수 있는 지가 가장 중요하다. 평균수명 연장에 따라 최근 암 보험 상품 중 일부는 110세까지 보장받을 수 있다. 진단비와 보장기간은 나이에 따라 제한적일 수 있기 때문에, 암 보험은 특히, 젊을수록 가입해 놓은 것이 유리하다.

가입율이 높은 상품이라 해도 성별, 가족력, 연령 등에 따라 보험설계가 달라지고, 상품에 따라 순수 보장형이나 만기 환급형이냐, 일부 적립형에 따라 보장범위 및 금액이 달라지기에 특정 보험사 보다는 손해보험과 생명보험사의 상품을 비교한 뒤 선택하는 것이 손해보지 않고 올바른 보험이 될 수 있다고 강조했다.

고구마 버섯밥 만드는법 레시피 공개

재료 (2~3)인분

쌀 1.5컵, 참기름 1작은술, 느타리버섯 50g, 표고버섯 2개
고구마1개, 다시마 5cm 1장, 물 350cc

간장양념: 간장 1큰술, 맛술 1/2큰술, 청주1/2큰술, 소금1/4작은술


조리법(요리법)

1.쌀은 30분정도 불렸다가 체에 건저낸다
2.다시마는 밥물을 잡아 그안에 넣고 살짝 불려서 꺼내고 굵게 채썬다
3.느타리는 먹기좋게 찢고, 표고버섯도 기둥 떼고 모양데로 슬라이스
4.고구마는 껍질째 씻어 한입크기로 썬다
5.냄비에 불린쌀과 참기를을 넣고 불에 올려서 쌀이 투명하도록 볶는다.

음식으로 여드름 치료하는 방법

사춘기여드름이나 좁쌀여드름, 염증여드름과 같은 성인여드름으로 걱정하시는 분들이 가장 쉽게 접하는 정보가 바로 음식관리입니다. 어떤 음식이 여드름 치료에 좋고, 어떤 음식이 나쁜 영향을 미치는지 잠깐의 검색만으로도 정말 다양한 정보를 찾아낼 수 있습니다.

그러나 정말 여드름 치료에 나쁜 음식이라고 하는 것들을 하나도 먹지 않고 살기란 힘든 일입니다. 하지만 그중에서 정말로 여드름에 나쁜 영향을 줄 수 있는 것은 당연히 먹지 않는 것도 중요한 일입니다.

GI(혈당) 지수라는 것이 있습니다. 이것은 우리가 일반적으로 이야기하는 열량과는 약간 다른 개념으로, 혈당지수는 음식물을 섭취하였을 때 얼마나 빨리 혈당으로 바뀌느냐 하는 것을 수치로 계산한 것입니다. 간단히 말해서 혈당지수가 높은 음식일수록 조금만 먹어도 빠르게 혈당을 올릴 수 있는 음식입니다.

이런 혈당 지수는 일반적으로는 비만 관리에 많이 응용됩니다. 혈당지수가 높은 식품은 살이 찔 확률이 높은 게 일반적이기 때문입니다. 하지만 혈당지수는 비만뿐만 아니라 여드름 치료와도 일정 관계가 있습니다.

왜냐하면, 체내 혈당이 높게 유지되면 우리 몸이 피지분비를 활성화 시키기 때문입니다. 특히 면류, 빵류, 과자 등의 정제된 밀가루로 만든 음식들은 혈당 지수도 높으며 피지 분비를 쉽게 활성화시키는 음식들입니다.

실제로 여드름 한의원에 내원하시는 환자분 중에 음식관리를 엄격하게 진행한 적이 있습니다. 좋아하던 햄버거와 피자 등을 끊고 집에서 가정식만을 섭취하였고, 그 결과 정말 빠른 속도로 좁쌀여드름이 줄어들었습니다.

그런데 어느 날 다시 그분이 평소보다 여드름이 훨씬 많이 생긴 상태로 병원을 방문하였습니다. 이유를 물어보니 최근에 햄버거 몇 개와 인스턴트 음식들을 섭취하였다고 하셨습니다. 물론 개인마다 음식의 영향력은 다르겠지만 한 가지 확실한 것은 음식 조절을 하는 것만으로도 여드름은 많이 호전될 여지가 있다는 것입니다.

그렇다면 어떤 음식을 먹어야 여드름 치료에 좋은 영향을 미칠까요? 바로 담백하고 신선한 음식을 먹는 것입니다. 어떻게 보면 우리가 일반적으로 알고 있는 건강식, 다이어트식에 포함된 음식 군이 대체로 여드름 치료에도 좋은 경우가 많습니다. 특히 채소나 과일의 섭취는 체내 무기질과 비타민의 흡수량을 늘려 여드름을 안정시키는데 도움이 될 수 있습니다.

식단관리도 중요하지만. 저녁의 늦은 음주나 야식은 더욱 주의를 기울여야 합니다. 한의학에서 술은 몸 안에 습열과 같이 노폐물을 많이 발생시킬 수 있는 물질입니다. 술을 많이 복용할 경우 체내의 습열이 정체되어 여드름이 더 쉽게 자극될 수 있는 몸 상태를 만들 수 있습니다.

또한, 술과 함께 먹는 안주들은 대부분 짧은 시간에 혈당을 많이 높여 피지 분비를 촉진합니다. 누구나 음주의 경험이 있으신 분이라면 음주 후 다음 날 아침에 평소보다 피지 분비가 늘어난 느낌의 얼굴을 한 번쯤은 경험해 보셨을 것입니다. 한 실험에 따르면 여드름이 있는 사람들은 일반인에 비해 삼겹살, 견과류 등의 고지방 음식도 많이 섭취하고, 인스턴트 음식의 소비량도 많다고 합니다.

물론 음식 이외의 다양한 원인도 여드름을 유발하는 인자가 될 수 있습니다. 하지만 여드름이 호전되는 효과를 보고 싶다면 우선은 지금 먹고 있는 치킨, 피자, 햄버거, 콜라를 내려놓아야 합니다. 이런 간단한 음식 조절만으로도 보다 손쉽게 여드름이 관리되고, 보다 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다.